Första 55 min passet på länge...

Ååå hörrni! Jag och Tilde har haft en superhärlig dag ute i höstvädret. Jag testade att sätta henne upp i liggdelen och det var verkligen en succé. Därefter somnade hon som en stock, tror det blev mycket intryck för lilla damen ;-) Men nu blir det middagslagning här hemma, Bolognese och en smarrig sallad står på menyn!

 Sticksjön..

På tröjan står det HARDER FASTER STRONGER och den fick J då han löste in Crossfitkortet. Vilket betyder att han även har tillgång till EGO, vilket i sin tur betyder att vi kommer kunna träna tillsammans igen. Liksom the old days :-)

;-)

Jag är i stort behov av nya joggingskor! Mina börjar bli riktigt slitna och sjunger på sista versen. Har klickat runt lite nu och hamnade hos sportamore som har Mid season sale nu med 30 % rabatt på massa varor. Och använder man koden AMORE får man ytterligare 100 :- rabatt, om man handlar över 500 :-

Dessa Nike Free Run +2 finns kvar i min storlek och jag har testat dem hos Stadium. Tyckte då de var riktigt sköna. Så jaaa, det kanske får bli ett köp! Tror rabatten gäller till den 7 Oktober.

Dock måste jag erkänna att det tar emot då jag ä l s k a r mina Nike Lunarglide. Jag har aldrig haft ett par så sköna joggingskor!

♥

Idag har jag kört mitt första pump-pass efter graviditeten och det gick faktiskt bra. Kände dock av mitt vänstra knä lite, så körde försiktigt med knäböj. När de andra gjorde sit-ups gjorde jag plankan. Gick hur bra som helst! Dock blev jag lite besviken, vilka tråkiga låtar! Jag är en som måste ha BRA musik om jag ska kunna köra på, annars blir jag en latmask. Direkt efter passet mötte jag upp mina fina och köpte lunch som vi tog med till Bergsåker och mumsa på. Jag åt upp hela portionen, förstår inte hur jag kunde få i mig allt! Måste nog börja se över mina matportioner ;-) hihi Ni vet väl att 70 % = mat 30 % = träning ?

Denna vecka har blivit glest med träning, endast ett spinningpass och ett bodypump-pass, men det är ju bättre än ingenting i alla fall. Nästa vecka kanske vi lyckas pussla ihop det lite bättre! Det är inte bara att sticka iväg nu längre ;-)

En trött men HAPPY Sara efter passet ;-) ;-) Som förövrigt måste boka tid hos frisör för färg och klipp A.S.A.P!

Mumsig thaimat till lunch ;-)

Igår var det 100 dagar kvar till det är nyårsafton så jag har nu dragit i gång en Challenge åt mig själv! Tilde blir 5 månader i morgon och jag känner mig redo att börja träna mer regelbundet igen. Smekmånaderna är slut och det är dags att börja forma kroppen, få den fastare och äta lite bättre. Så jag började denna 100 dagars challenge med att köra mitt första CrossFit- pass på Ego (du kan läsa mer om CrossFit här). Gissa om jag var nervös innan passet började ? Alldeles innan pratade jag lite med han som höll i passet och det kändes skönt. Jag berättade att jag nyligen fått barn och vart jag befann mig i min träning och att jag inte kommer göra b.la situps, vilket var helt ok! Viktigt att anpassa träningen till där man är just nu och hitta andra alternativ. Gårdagens pass såg ut såhär; - Uppvärmning i form av jogga på stället, armhävningar och benböj Vi delades upp i tre grupper och hade alltså tre stationer där det fanns tre övningar vi skulle göra så många varv vi han med till det var dags att byta till nästa station. Jag hann med två varv på varje station ;-) Station 1. Burpees x 15,  Situps x 15 (jag körde plankan) och Jumpe Lunge x 16 Station 2. Toes to bar (finns olika varianter) x 15, armhävningar x 15 och benböj x 15 Station 3. Axelpress x 15, Rodd x 15 samt Boxhopp x 15 Vi avslutade passet med en tabata, höga knän! Jag höll på att dö och visste inte vart jag hade parkerat bilen när jag skulle åka hem, ;-) CrossFit kommer jag definitivt prova på igen och jag gillar snabb och effektiv träning, 30 minuters träning kan vi alla lägga av tid till, eller hur ? Jag har ett mål med min träning och det kommer jag berätta om en annan gång. Det känns som om detta redan har blivit ett allt för långt inlägg utan bilder. Jag har skrivit ner detta mest för min egen skull och kanske har jag lyckas få dig sugen på att testa ett CrossFit-pass ?

Förresten, ni har väl inte missat att vi har fått en ny bloggare här hos LSB, Mattias. Han bloggar om sin träning som till största del är just CrossFit, in och kika med er :-)

   

Hej finisar! Måndag och en ny vecka framför oss. Vi har inte några direkta planer denna vecka utan tar nog varje dag som den kommer. Kanske gör vi premiär besök på kyrkis i Selånger ? (någon som vet vilka dagar och tider ?) Ja vi får se. Vi har då blivit kryare hela familjen så nu kör vi igen (i lagomt tempo). Så fort Tilde vaknar ska vi bege oss ut på en prommis, förhoppningsvis känns det bra!

Idag började jag morgonen med plankan. Har du gjort den idag ? Jag har fuskat lite med den och inte kört på någon vecka och jag märker verkligen att jag blivit svagare samt att magen putar lite mer. Jag körde sex på tå och de två som var kvar fick bli på knä. Nu ska jag göra den 2 ggr/dag denna vecka, resultaten kommer snabbt!

♥

Måstet tipsa er om min nya träningsjacka som fick följa med hem från Stadium igår. Super skön och jag älskar den höga kragen :-) Finns även i lila färg.

Det verkar som om vädret tänker tillåta en promenad efter vägning och mätning av Tilde, så träningskläderna har åkt på!

Ska du eller har du tränat idag ?

Nu är vi hemma på gården efter en timmes PW! Passade även på att göra dagens planka på en bänk på vägen, perfekt och skönt att ha det gjort :-)

Nu kommer det smaka gott med lite lunch.

Nu har vi tränat klart! Ben, rygg, bröst, kissande hunden och plankan!

Har du tränat idag?

Olga förespråkar TRX och plankan såklart :-)

Oj, nu höll jag på att somna tillsammans med Tilde i sängen ;-) Men ingen vila här inte! Jisses vilket härligt pass Malin hade knopat ihop i förmiddags. I sin blogg har hon delat med sig av passet + en bild på mig hihi, in och kika med er och kör! Det var riktigt jobbigt och här är det en som kommer ha grym träningsvärk i benen i morgon :-) Övning nr 2, Backträningen höll på att ta kål på mig men jag klarade det tack vare all pepp från Malin :-)

Oj, jag missade visst benen på Malin ;-) Amatör som man är...

Är det några sundsvallsmammor som tänker anmäla sig till MBC nu i höst ?

Nu= Åter till storstädningen!

 

Idag hände det, jag körde mitt första spinningpass efter graviditeten!

Hur kändes och hur gick det ? Det kändes riktigt bra och det var ruskigt jobbigt. Jag kommer ha grym träningsvärk i morgon ;-) Efter passets slut passade jag på att köra plankan där, men mattorna var verkligen ingen höjdare när man var svettig. Armbågarna gled åt alla håll!

Och har ni sett vad som knackade på dörren precis när jag kom hem ? :-D

Nu håller Tilde på att somna inför natten och jag ska plocka undan lite här hemma innan jag sjunker ner i våran soffa!

   

tog jag och Tilde en skön PW! Vi mötte inte en enda människa och det var alldeles tyst och stilla och regnet fanns i luften. Längesedan jag var ute på en sån skön PW :-) Eftersom jag inte är en morgonmänniska blir det oftast kvällsprommisar men jag måste kanske ändra på det! Minns ni att jag fick hem ett paket här om dagen ? Det var iaf från Beach and motion (som bl.a har 50 % rea på massor av varor just nu!!) och innehöll nya träningsbyxor från Casall! De sitter som ett smäck och är så sköna. Har nog aldrig ägt ett par som är så sköna som dessa :-) Tummen upp för Casall!

Mina älskade nike sjunger nog på sista versen :-(

Fina detaljer

Malin körde utmaningen " lördagsplankan"  idag ochjag var inte sen med att haka på :-) Det blev 1 minut x 3 med 30 sekunders vila. Det var längesedan jag körde på det viset då jag ofta kör den ala tabata (20 sek aktiv 10 sekunder vila x 8). Kul med lite variation!

Nu har Tilde somnat skönt i sin säng och jag och J ska mysa ner oss i soffan till en film! 

♥

Då Johan kom hem från jobbet så klädde jag på mig träningkläderna och tog den "korta" rundan med spotify i lurarna helt själv. Första gången sedan Tilde kom utan barnvagn. Konstig känsla med oj vad energi jag fick! När jag kom hem väntade Plankan ala tabata. 20 sekunder aktiv och 10 sekunder vila 8 ggr på tå.

 Finaste sällskapet och utsikten ;-)

Tilde har somnat i soffan och Johan är hos en vän. Jag är solokvist och har det inte så tokigt. Har precis kvällsfikat lite och slötittar på Tinas sommarkök och Lyxfällan. Tror det blir en tidig kväll då våran lilla tjej har fått för sig att vakna två ggr per natt för mat. Kan det ha att göra med att hon somnar själv så tidigt om kvällarna ? Känns ju dumt att väcka henne strax före jag ska gå och lägga mig och sova för att ge hon en skvätt, eller ? Och att ha en övertrött Tilde på kvällen är inte så roligt heller, varken för henne eller för oss.

Hur gör ni ?