Gott protein!
Du kan beställa hem från www.scitecnutrition.se & proteinet finna i 10 smaker. Tydligen ska alla smaker vara riktigt goda. I dag ska jag göra en beställning!
Mot gymmet
Nu ska jag strax byta om & ta bilen mot Ego. Där ska jag träna baksida ben, rumpa & sen avsluta med ett spinningpass. Tror det kommer kännas riktigt skönt både för kroppen & själen efteråt. 
Dagens motion; Promenad i solen
Vad tränar du idag ?
Lidl´s kvarg
Tycker du det är någon skillnad ?
Inget bra flås idag
Hej. Snart är det dags att åka till jobbet & göra 8 timmar. Nu har vi besök av L & barnen, J & barnen kikar i fiskelådan & jag & L dricker kaffe. Vi började morgonen med en joggtur till bergsåker, jag glömde väskan igår. Riktigt skönt var det men jag trodde allvarligt att lungorna skulle komma ut genom munnen. Det känns skönt att ha varit ut 2 ggr, hoppas på minst en till gång i veckan. Det är ju en början iallafall...
Har du tränat idag ?
Kvällsjogg
Nya sköna träningsbyxor. PROTOUCH! Tror dom är köpta på intersport.
Vilket spring i benen jag fick. När jag stannade till en liten sväng kände jag vilket pump det var i dom, stenhårda. Tror dom fick en liten chock ;-)
Vilket bra avslut på kvällen & vilken bra start på denna vecka.
Ett riktigtärligt inlägg...
Som ni trogna läsare har märkt så skrivs det väldigt lite om träning & kost i bloggen nu för tiden & det beror helt enkelt på att jag inte tränar! Tro mig, jag vill men motiviationen finns helt enkelt inte här. Trots att jag ver hur BRA jag mår när jag kör i gymmet eller springer runt sidsjön så gör jag det inte. Vet inte vad jag har hamnat i för grop, men en sak är säker, den är väldigt djup! Mitt favoritämne som jag tycker om att skriva om här på bloggen är faktiskt kost & motion, dels för att det peppar mig & förhoppnignsvis ger er inspiration samt pepp.
Trots att jag inte har tränat & ätit jätteonyttigt under en lång period så visar vågen neråt. Men jag känner i min kropp att den pekar uppåt. Nu när jag har sutte ute på balkongen har jag gett magen onda blickar i tron om att den ska "dra in sig" ;-) Jag har nog aldrig sett den så pluffsig som den är nu.
Linda Fodor har längen varit en inspirationskälla & favortblogg när det gäller kost & motion. För ett tag sedan startade hon Formcheck på sin blogg. Vad roligt var första tanken & jag kände sån pepp att vara med, men det har känts som det är fel period. Dels är det sommar, semester & hur roligt är det att vara i källaren på en gym när man kan ligga ute & sola + äta en god glass ? Tanken om att visa er mina mått & vikt gjorde mig lite rädd också, men egentligen, vem ut av er bryr er hur bred omkrets jag har runt min vad? Man ska jämföra sig med sig själv & inte andra! Det är något jag måste lära mig...
Det jag vill ha ut med detta inlägg är att jag HOPPAS innerligt att jag får tillbaka suget att träna & äta nyttigt snart igen. Att det blir höst snart tror jag gör sitt faktiskt, då kan jag knata iväg till gymmet igen utan att få dåligt samvete till solen. Jag vill att det ska bli en del av vardagen igen, en självklarhet att träna efter jobbet igen. Kanske kommer jag våga mig på Formcheck till hösten ? I hope so...
Jag hoppas det blir ett spinningpass snart !
23 minuter..
Det är så skönt när man har tränat, man känner sig så otroligt nöjd! det blev Sidsjön ca 3.2 km tog ca 23 minuter att jogga det runt för mig idag. Jag gick inte en meter, jag joggade HELA vägen. Personrekord för mig! Förra året när jag & J börja små springa lite, orkade jag knappt två stolpar. Andingen funkade inte alls & benen var tunga. Det är så häfftigt att kroppen kan förändras & ORKA ! Ikväll fick Rock kanalen hjälpa mig runt, Alice cooper, Green day, Iron Maiden & Jon Bonjovi! Sista biten blev en lite spurt ;-)
Att det tar ca 23 minuter för mig att springa 3.2 km gör mig inget. Min jogg nu är ganska så lugn & ganska korta steg. Ett av mina första mål är att komma under 20 minuter. Vad ska en kvinna springa den rundan på ? Jag minns i skolan fick man springa en runda & betyget sattes efter hur fort man sprang. Vilket fall som helst är jag toknöjd!
Till dinner blev det Chorizokorv ( mindre än 5 g kolisar / 100g)
Blandade med tomatkross smaksatt med chili. sist la jag i lite röd paprika! Gott, enkelt, kolhydratsfattigt & nyttigt ;-)
Motivation, tack :-)
Sidsjön, here i come
Nu väntar ett varv runt sidsjön i det härliga vädret. Före ska jag åka till den nya lägenheten & fixa en grej. I går provade vi ett ut av alla spår på södra berget! Vi följde 5 km den oranga. Den kan jag verkligen rekomendera. Första delen var rätt så mycket nerför, sen blev det några riktigt långa branta backar att bestiga. De sista 2.5 km var rätt så flacka. Helt perfekt, men oj så slut jag blev ;-) De branta backarna tog döden på mig, medans J kuta upp för dom. Jag hade tänkt att ta tid på hur längen vi höll på, men både J & jag glömde bort det.
När jag kommer hem ska jag ha en storrensning i min garerob. Spara, kasta, ge bort (Erikshjälpen) kommer vara mina alternativ. Det som jag ska spara men troligtvis inte kommer använda före vi flyttar ska jag packa ner i resväskor.
Mot sidjön var det !
Norraberget
Min powerwalk hade ett mål, Norrabergets trappor! Det blev lite kring & krok ner mot stan först. Det var längesedan jag gick dessa trappor upp på Norra så det var ritkigt skönt & tungt. Både konditionen & my booty fick sig en rejäl omgång.
Grönt & härligt.
Fint utsikt över stan. Här var jag ca halvägs, måsa ta igen mig lite ;-)
Min 1 timma & 30 minuter powerwalk avslutades med Sushi på J´s jobb ;-) Det var så gott! Jag gillar den vegetariska sushin bäst.
Mangochutney
Jag fick till ett riktigt bra Axel & tricepspass idag. Tror jag aldrig fått sån bra kontakt med triceps som jag fick, KUL! Imorgon kommer jag att ha träningsvärk, skönt! Nu puttrar maten i ugnen, kycklingfilé med en Mangochutneysås. Till det serveras sallad här hemma. J är & springer ett varv runt sjön, så då han kommer hem blir det mat. Jag är TOKhungrig så hoppas han kommer snart ;-)
Favoriten när det gäller triceps ;-)
Två hungriga vargar
Det blev samma runda som i går kväll! Två varv runt ryggis & jogga så mycket/längen jag/vi orka! J tog ett sista varv själv i hans egen takt & blev helt slut efter det. Nu är vi två hungriga vargar & det ska bli grillat! Vi var tvungna att köpa grill på okq8 då våran andra rostat sönder. 
Här satt jag på en stubbe & tog tid på J.
Det vågiga/lockiga håret har lagt sig ;-) 
The Shoes
Hur lång tid tar 2.1 km för dig ? För mig tar det alldeles för lång tid... ;-)
