Nu
Tar igen mig efter en svettig joggintur i granloskogen! Helt underbart...
Veckan som gått..
Förra veckans träning känns lite luddig, jag har glömt att skriva ner all träning så jag kommer inte riktigt ihåg.. ungefär såhär såg det ut, det är bara torsdagens träning som jag inte minns...konstigt ;-)
Måndag: Powerwalk 50 minuter
Tisdag: Bodypump 60 min
Onsdag: Spinning 60 min
Torsdag: ?
Fredag:
Lördag: En walk från city till ringen på södermalm i stockholm ca 30 min bättre än ingenting alls ;-)
Söndag:
Grymt pass
Jag är precis hemkommen efter ett ritkigt bra pumppass, ökade på vikterna sen förra veckan & det känns som om jag har kommit igång. Utfallen tod rejält & jag hade en hund som bet mig i rumpan under hela låten. Great..pump my ass ;-) I morgon se jag framemot ett spinningpass!
Nu ska jag bara slappa, se nyheterna & sen halv åtta hos mig. Sen blir det en dusch & fara iväg mot jobbet. Sista natten nu & jobbar inte förrän på söndag. Jag har blivit gräsänka då J åkt ner till Jönköping för kurs. Vi ses inte förrän på lördagförmiddag i stockholm!
Tränat idag ?
Veckan som gått...
Tisdag:
Onsdag: Bodypump
Torsdag: Spinning
Fredag: Powerwalk 55 min
Lördag: Gymmet, körde igenom hela kroppen
Söndag: Powerwalk med inslag av jogg 50 min
Hyffsad nöjd med veckans prestering, men dom dagarna jag inte tränar på Ego ska jag åtminstone ut på en powerwalk & gärna med inslag av jogg. Nu när asfalten börjar komma fram så är det underbart att jogga! Undra när det blir bart runt södsjön & södraberget ?
Nu väntar jag på att Grey´s ska börja, reprisen från i onsdags. Efter blir det nog Avatar & lite fruktsallad med kesella jordgubb lime. Lite söndagsmys med andra ord ;-)
Har ni haft en bra söndag ?
Gott protein!
Du kan beställa hem från www.scitecnutrition.se & proteinet finna i 10 smaker. Tydligen ska alla smaker vara riktigt goda. I dag ska jag göra en beställning!
Mot gymmet
Nu ska jag strax byta om & ta bilen mot Ego. Där ska jag träna baksida ben, rumpa & sen avsluta med ett spinningpass. Tror det kommer kännas riktigt skönt både för kroppen & själen efteråt. 
Dagens motion; Promenad i solen
Vad tränar du idag ?
Lidl´s kvarg
Tycker du det är någon skillnad ?
Inget bra flås idag
Hej. Snart är det dags att åka till jobbet & göra 8 timmar. Nu har vi besök av L & barnen, J & barnen kikar i fiskelådan & jag & L dricker kaffe. Vi började morgonen med en joggtur till bergsåker, jag glömde väskan igår. Riktigt skönt var det men jag trodde allvarligt att lungorna skulle komma ut genom munnen. Det känns skönt att ha varit ut 2 ggr, hoppas på minst en till gång i veckan. Det är ju en början iallafall...
Har du tränat idag ?
Kvällsjogg
Nya sköna träningsbyxor. PROTOUCH! Tror dom är köpta på intersport.
Vilket spring i benen jag fick. När jag stannade till en liten sväng kände jag vilket pump det var i dom, stenhårda. Tror dom fick en liten chock ;-)
Vilket bra avslut på kvällen & vilken bra start på denna vecka.
Ett riktigt ärligt inlägg...
Som ni trogna läsare har märkt så skrivs det väldigt lite om träning & kost i bloggen nu för tiden & det beror helt enkelt på att jag inte tränar! Tro mig, jag vill men motiviationen finns helt enkelt inte här. Trots att jag ver hur BRA jag mår när jag kör i gymmet eller springer runt sidsjön så gör jag det inte. Vet inte vad jag har hamnat i för grop, men en sak är säker, den är väldigt djup! Mitt favoritämne som jag tycker om att skriva om här på bloggen är faktiskt kost & motion, dels för att det peppar mig & förhoppnignsvis ger er inspiration samt pepp.
Trots att jag inte har tränat & ätit jätteonyttigt under en lång period så visar vågen neråt. Men jag känner i min kropp att den pekar uppåt. Nu när jag har sutte ute på balkongen har jag gett magen onda blickar i tron om att den ska "dra in sig" ;-) Jag har nog aldrig sett den så pluffsig som den är nu.
Linda Fodor har längen varit en inspirationskälla & favortblogg när det gäller kost & motion. För ett tag sedan startade hon Formcheck på sin blogg. Vad roligt var första tanken & jag kände sån pepp att vara med, men det har känts som det är fel period. Dels är det sommar, semester & hur roligt är det att vara i källaren på en gym när man kan ligga ute & sola + äta en god glass ? Tanken om att visa er mina mått & vikt gjorde mig lite rädd också, men egentligen, vem ut av er bryr er hur bred omkrets jag har runt min vad? Man ska jämföra sig med sig själv & inte andra! Det är något jag måste lära mig...
Det jag vill ha ut med detta inlägg är att jag HOPPAS innerligt att jag får tillbaka suget att träna & äta nyttigt snart igen. Att det blir höst snart tror jag gör sitt faktiskt, då kan jag knata iväg till gymmet igen utan att få dåligt samvete till solen. Jag vill att det ska bli en del av vardagen igen, en självklarhet att träna efter jobbet igen. Kanske kommer jag våga mig på Formcheck till hösten ? I hope so...
Jag hoppas det blir ett spinningpass snart !
23 minuter..
Det är så skönt när man har tränat, man känner sig så otroligt nöjd! det blev Sidsjön ca 3.2 km tog ca 23 minuter att jogga det runt för mig idag. Jag gick inte en meter, jag joggade HELA vägen. Personrekord för mig! Förra året när jag & J börja små springa lite, orkade jag knappt två stolpar. Andingen funkade inte alls & benen var tunga. Det är så häfftigt att kroppen kan förändras & ORKA ! Ikväll fick Rock kanalen hjälpa mig runt, Alice cooper, Green day, Iron Maiden & Jon Bonjovi! Sista biten blev en lite spurt ;-)
Att det tar ca 23 minuter för mig att springa 3.2 km gör mig inget. Min jogg nu är ganska så lugn & ganska korta steg. Ett av mina första mål är att komma under 20 minuter. Vad ska en kvinna springa den rundan på ? Jag minns i skolan fick man springa en runda & betyget sattes efter hur fort man sprang. Vilket fall som helst är jag toknöjd!
Till dinner blev det Chorizokorv ( mindre än 5 g kolisar / 100g)
Blandade med tomatkross smaksatt med chili. sist la jag i lite röd paprika! Gott, enkelt, kolhydratsfattigt & nyttigt ;-)
